redukcja tkanki

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - SPLIT Odżywianie :Wg diety Cel : redukcja z utrzymaniem siły Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, [...]

[...] tenis 1/2 razy w tygodniu 2 godz, koszykówka/siatkówka/piłka nożna codziennie po 4 godz Odżywianie: nie jem słodyczy fast fódów i nie zdrowych rzeczy... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na leki Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] ostatnio dodałem rower w wolnych chwilach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie codziennie rower kiedy mam czas w południe Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] lub inne formy aktywności: Piłka nożna , koszykówka , siatkówka Odżywianie: bardzo lubię mięso nabiał toche mniej nie lubię herbat zazwyczaj popijam wodą Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: okolo 1 miesiąca wcześniej mialem angine Preferowane formy aktywności fizycznej: do marca treningi dla osób [...]

[...] gotowane mieso, warzywa, owoce tunczyk, ryby, pieczywo pelnoziarniste od czasu do czasu lubie sobie zjesc kebab, pizze, slonecznik prazony solony, paluszki, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia pokarmowa na nikiel Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] 27% Aktywność w ciągu dnia: liceum ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: wszystko jem i niestety wszystko lubie :/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: nie ma zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: Słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, spacery 3 razy w tyg Odżywianie: Jadłem wszystko czego nie powiniem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg godzina Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, rower 4x Odżywianie: wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bylem u lekarza w sprawie otylosci i wszytsko w porzadku Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tyg [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: siłownia 4 razy w tyg + wf Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg + wf Odżywianie: kiedyś duzo napojów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tyg + wf 3x w tyg + rower stacjonarny Stosowane [...]

[...] w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kulturystyka, 4treningi na tydzień Odżywianie: diety masowe aktualnie probuje cos na gubienie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 6/tydz. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia fbw 3 x 60 min basen 2 x 40 min (bardzo spokojne plywanie, bardziej dla przyjemnosc) Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

[...] dnia: Mała. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower stacjonarny 30 min - 2 razy w tygodniu. Odżywianie: Pare dni ograniczam się, pare dni obżeram. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobik 5 razy w tygodniu, rowerek stacjonarny po 30 min 2 razy w [...]

[...] raczej tylko na WF Odżywianie: Zenada. Lubie bardzo slodycze i wszystko co slodkie.. kasze ryze kuraki tez lubie - moze sie przyda to zamilowanie.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: n Stan zdrowia: n Preferowane formy aktywności fizycznej: jak rozpiszecie tak zrobie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE [...]

[...] silownia Odżywianie: jem raczej nie duzo skutecznie unikam fastfoodow chipsow i tym podobnych badziwi jednak mam problem z opanowaniem sie przed czekolada Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: astma ( lepiej znoszona przy regularnym duzym wysilku) Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 moze 3 treningi MT [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 25-40% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x w tygodniu wf Odżywianie: to co mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: kiedys silka Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - split (umiarkowany wysiłek), 3x w tygodniu cardio (około 30minut) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i cardio Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, śr, pt FBW wt, czw HIIT Odżywianie: obecnie dieta zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: pon, śr, pt FBW wt, czw HIIT Stosowane aktualnie [...]

[...] dnia: rano - 1,5 h wieczorem - 2 do 3 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie Odżywianie: nie jjem czerwonego mięsa, tylko drób od 5 lat Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie rano 1,5 h oraz wieczorem 2 do 3h Stosowane aktualnie i [...]

[...] co do tej diety i planu treningowego wszelkie sugestie i pomoc mile widziana ;) Mam 15 lat Wzrost 170 cm Waga 62 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3000 kcal - więc celem jest redukcja (dawniej nie miałem przygód z siłownią jednynie co to ćwiczenia domowe i dużo piłki nożnej tak to nic szczególnego i profesjonalnego) Ok więc uciąłem 400 kcal jest [...]

[...] Odżywianie: Uwielbiałam słodycze,ciasta jadłam bez przerwy,bo karmiłam piersią i byłam głodna,potem to zostało,jadałam fast-foody,i pół godziny przed snem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Cesarka 7 mies jeśli to jest przeciwskazaniem Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić [...]